Penyakit perokok

Diketahui bahwa merokok tidak hanya menjadi kebiasaan yang berbahaya bagi kesehatan, tetapi juga merupakan faktor penyebab perkembangan patologi yang fatal. Pengalaman merokok jangka panjang mendukung perkembangan penyakit berbahaya pada sistem kardiovaskular, pernapasan, dan pencernaan, serta menyebabkan kanker. Penyakit perokok mempengaruhi sistem reproduksi. Perokok mulai mengalami gejala patologi yang berkembang di usia muda.

Penyakit pada sistem kardiovaskular

Zat beracun yang terkandung dalam asap rokok menyebabkan pembentukan plak aterosklerotik di dinding pembuluh darah, yang lumennya menyempit, yang menyebabkan patologi:

  • aterosklerosis,
  • stroke,
  • serangan jantung,
  • Penyakit burger.

Patologi kronis umum perokok juga termasuk penyakit vena dalam pada kaki: flebitis dan trombosis.

Serangan jantung

Nikotin, memasuki tubuh, menyebabkan vasokonstriksi. Keracunan tubuh secara kronis dengan nikotin menyebabkan kejang pada pembuluh perokok, yang merupakan faktor pembentukan gumpalan darah. Perubahan signifikan terjadi di hati. Sel jaringan mati - pasien didiagnosis dengan serangan jantung. Tanda infark miokard adalah nyeri dada akut, sesak napas, ketakutan.

Stroke

Dengan penyakit itu, sebagian otak mati. Penyakit ini terjadi karena pendarahan atau karena penyumbatan pembuluh yang memberi makan sel otak. Perokok mempengaruhi tubuh mereka terhadap setiap jenis stroke. Berkontribusi pada pendarahan otak: peningkatan tekanan darah, kerapuhan pembuluh darah.

Stroke iskemik disukai oleh: kecenderungan trombosis, vasospasme. Gejala stroke muncul tergantung pada bagian otak mana yang terkena. Pasien menunggu kecacatan yang terkait dengan kelumpuhan, gangguan pada sistem muskuloskeletal, patologi pendengaran, penglihatan. Pasien menunjukkan pidato yang tidak dapat dimengerti, dia kehilangan keterampilan sosial.

Penyakit burger

Menurut statistik, sepertujuh dari perokok terkena penyakit yang mempengaruhi pembuluh darah di ekstremitas bawah. Dengan endarteritis yang melenyapkan, lumen arteri menyempit, sirkulasi darah di ekstremitas bawah terganggu, terkadang ada penyumbatan total pembuluh darah.

Saat timbulnya penyakit, anggota tubuh pasien terasa dingin, jari menjadi mati rasa, dan kulit menjadi pucat. Jika penyakit tidak dihentikan, sensasi nyeri muncul di anggota badan. Gejala penyakit yang paling umum adalah klaudikasio intermiten, di mana rasa sakitnya sangat parah sehingga pasien harus berhenti setelah jarak pendek. Seringkali penyakit berakhir dengan amputasi pada kaki.

Penyakit pernapasan

Organ pernapasan dipengaruhi oleh racun beracun dari asap. Karena itulah, tidak ada orang sehat yang menghirup nikotin dalam waktu lama..

Bronkitis perokok

Asap tembakau terus-menerus meracuni bronkus dan paru-paru seseorang yang tidak dapat berhenti merokok. Nikotin mengiritasi mukosa bronkial, yang menghasilkan banyak lendir kental. Lendir ini menyumbat bronkus. Jaringan paru-paru kehilangan elastisitasnya, alveoli meregang, di mana pertukaran gas gagal. Setiap perokok mengalami sesak napas dan batuk yang menyiksa.

Tuberkulosis

Menurut statistik, hanya 5 orang dari 100 penderita tuberkulosis yang bukan perokok. Fakta yang terbukti:

  • Merokok menggandakan risiko mengembangkan bentuk aktif penyakit.
  • Menyembuhkan tuberkulosis pada perokok sangat bermasalah.
  • 20% orang yang meninggal karena tuberkulosis dapat bertahan hidup dengan menghentikan kebiasaan buruknya.

Bronkus manusia dilapisi dengan epitel. Mikropartikel asap, mencapai suhu tinggi, membakar epitel, yang menyebabkan kematiannya. Jalan infeksi terbuka. Jangka waktu minimal pengobatan tuberkulosis adalah 8 bulan. Pengobatan meninggalkan tanda negatif pada organ lain karena antibiotik dosis tinggi.

Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK)

COPD ditandai dengan pembatasan aliran udara yang dihirup. Penyakit ini dipicu oleh peradangan pada jaringan paru-paru. Gejala utama penyakit: sesak napas, batuk, kemunduran kesehatan pasien. Akibat dari penyakit tersebut adalah penurunan kapasitas kerja, kecacatan pasien.

Penyakit pada saluran pencernaan

Ketika zat beracun masuk ke rongga mulut dari asap, sebagian besar tetap berada di selaput lendir, air liur memindahkan racun di sepanjang kerongkongan ke perut, yang menyebabkan berbagai penyakit..

Sakit maag

Dinding perut orang yang merokok bisa berkembang menjadi bisul. Nikotin meningkatkan pembentukan asam. Lendir pelindung, yang jumlahnya berkurang, tidak dapat menjalankan fungsinya, kekebalan perokok melemah. Semua ini mengarah pada proses ulseratif, yang disertai mual, mulas, bersendawa. Seringkali penyakit ini dipersulit oleh perdarahan, ulkus berlubang, yang mengancam jiwa.

Kanker karena merokok

Zat karsinogenik yang dikandung asap rokok sering memicu perkembangan penyakit onkologis berbagai organ.

Neoplasma ganas paru

80% orang yang menderita neoplasma ganas adalah perokok berat. Resin karsinogenik yang sering dihirup, iritasi pada jaringan paru-paru dengan asap, dan gangguan dalam suplai darah ke jaringan paru-paru memicu patologi. Gejala neoplasma ganas adalah sesak napas, batuk darah, nyeri dada.

Kanker perut

Penyebab patologi berakar pada efek karsinogen asap tembakau pada selaput lendir. Gejala penyakitnya meningkat perlahan. Pada awal penyakit, ada: peningkatan air liur, penurunan nafsu makan, penurunan berat badan.

Gejala lebih lanjut diamati:

  • sensasi menyakitkan;
  • mual;
  • kembung;
  • bersendawa;
  • berdarah.

Prognosis hidup untuk penyakit tidak menguntungkan.

Kanker kandung kemih

Seringkali, aksi penyaringan karsinogen yang berkepanjangan di ginjal menyebabkan neoplasma ganas kandung kemih. Terkadang penyakit ini tidak menunjukkan gejala, menyamar sebagai patologi lain (pielonefritis, sistitis). Gejala paling indikatif adalah adanya darah dalam urin. Pada stadium lanjut penyakit, ada rasa sakit di perineum, kesulitan buang air kecil, sering rasa sakit mendesak.

Kanker serviks

Karsinogen mempercepat pertumbuhan sel neoplastik atipikal. Pada wanita yang merokok, terjadi kegagalan suplai darah ke organ reproduksi. Karena alasan ini, risiko mengembangkan neoplasma ganas menjadi dua kali lipat. Penyakit ini seringkali berkembang dengan gejala yang ringan. Seiring waktu, pasien mengalami keputihan, perdarahan. Prognosis penyakit ditentukan tergantung pada ukuran, derajat displasia, metastasis. Risiko kematian akibat neoplasma serviks sangat tinggi.

Karsinoma esofagus

Neoplasma ganas berkembang ketika sel-sel esofagus rusak oleh zat karsinogenik. Penyakit ini memanifestasikan dirinya dengan gejala:

  • Sensasi terbakar di belakang tulang dada.
  • Air liur yang kuat
  • Nyeri saat menelan.

Ketika neoplasma mencapai ukuran besar, penyumbatan esofagus bisa terjadi. Prognosis untuk stadium lanjut penyakit ini tidak menguntungkan. Cara paling optimal untuk mengobati kanker esofagus adalah operasi..

Kanker pankreas

Timbulnya penyakit dipicu oleh zat karsinogenik yang masuk ke dalam tubuh, kegagalan sirkulasi darah pada kelenjar, dan perubahan pada saluran cerna. Kanker pankreas memanifestasikan dirinya dengan gejala: nyeri di bagian tengah perut, kulit menguning, penurunan berat badan, dan gula darah tinggi. Dari saat penyakit terdeteksi, sekitar 5% pasien tetap hidup selama 5 tahun.

Patologi sistem reproduksi

Merokok memiliki efek merugikan pada sistem reproduksi pria dan wanita.

Infertilitas pria

Nikotin mempengaruhi pembuluh yang menopang kehidupan organ genital pria. Kejang vaskular menyebabkan penurunan potensi. Nikotin meningkatkan kekurangan oksigen. Pada pria yang merokok dalam waktu lama, produksi sperma gagal, dan jumlah sperma yang dapat membuahi sel berkurang.

Infertilitas wanita

Asap rokok menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada sistem reproduksi wanita, membunuh telur dengan hidrokarbon aromatik. Wanita yang merokok 25% lebih kecil kemungkinannya untuk hamil dibandingkan non-perokok. Jika terjadi kehamilan, tidak selalu memungkinkan untuk mempertahankannya, karena kemungkinan keguguran spontan sangat tinggi..

Penyakit lain akibat merokok

Selain penyakit yang disebutkan di atas, ada sejumlah patologi, salah satu penyebab utamanya adalah merokok. Ini termasuk:

  • Katarak. Penyakit mata saat lensa menjadi keruh. Pada perokok, suplai darah ke mata terganggu, yang menyebabkan kerusakan lensa.
  • Diabetes melitus tipe 1. Penyakit ini berkembang karena insulin yang tidak mencukupi akibat kerusakan sel-sel pankreas. Lebih sering, patologi memanifestasikan dirinya pada remaja yang rentan terhadap kebiasaan yang merusak.
  • Diabetes melitus tipe 2. Penyakit ini sering menyerang lansia dengan perubahan proses metabolisme sel, yang seringkali menyebabkan gangren kering.
  • Hepatitis toksik. Penyakit terjadi akibat keracunan resin sel hati.
  • Osteoporosis. Penyakit ini dimanifestasikan oleh kerapuhan jaringan tulang, Nyeri diamati pada tulang dan tulang belakang. Patologi menyebabkan berbagai cedera.
  • Psoriasis. Patologi umum perokok. Ini dimanifestasikan oleh proses inflamasi pada kulit, yang disertai dengan kemerahan dan rasa terbakar.

Campuran rokok sebagai bahaya kesehatan

Rempah-rempah terdiri dari cairan kimiawi yang memiliki efek psikotropika dan campuran tumbuhan kering. Sebagai “campuran legal”, rempah-rempah telah menyebabkan banyak penyakit dan kematian. Campuran merokok berkontribusi pada perkembangan skizofrenia, patologi kardiovaskular, penyakit hati, gagal ginjal.

Daftar penyakit akibat merokok dapat dilanjutkan: dengan keracunan sistematis tubuh dengan nikotin, tingkat bahaya berbagai penyakit, terutama kanker, menjadi tinggi. Jika ada neoplasma dalam tubuh perokok atau bahkan ada kecurigaan sekecil apa pun, Anda harus segera meninggalkan kebiasaan merusak tersebut. Asalkan zat beracun dihilangkan, kualitas hidup akan meningkat secara signifikan, dan kemungkinan menyembuhkan atau menghentikan perkembangan penyakit berbahaya yang disebabkan oleh merokok meningkat..

Penyakit yang mungkin dan paling berbahaya dari merokok

Sulit untuk berhenti merokok jika Anda tidak mengerti apa manfaatnya. Menurut statistik, setiap 10 detik seseorang meninggal di dunia, yang penyakitnya berhubungan dengan merokok. Sekitar 5 juta dirilis setiap tahun. Kebiasaan buruk menjadi salah satu penyebab utama kematian dini di dunia. Tembakau tidak kalah berbahayanya dengan obat-obatan, dan asap tidak hanya merugikan perokok, tetapi juga orang lain.

Mengapa rokok berbahaya??

Di antara unsur-unsur paling berbahaya dalam asap adalah sebagai berikut:

  1. Resin. Karsinogen yang berkontribusi pada perkembangan kanker paru-paru dibawa. Memprovokasi perkembangan bronkitis kronis.
  2. Karbon monoksida. Penyusun utama asap rokok adalah racun yang berbahaya. Ini membantu memblokir hemoglobin, setelah oksigen dibawa melalui darah jauh lebih buruk. Organ tidak menerima laju yang diperlukan, organ tersebut mengalami kegagalan fungsi.
  3. Hidrogen sianida. Salah satu gas beracun yang berkontribusi pada penumpukan lendir di sistem pernapasan.
  4. Nikotin. Zat beracun yang kuat yang dengan cepat menyebar melalui darah ke organ manusia. Menekan kerja sistem saraf, otot jantung. Mempengaruhi organ reproduksi. Wanita secara signifikan lebih mungkin mengalami keguguran. Memprovokasi sindrom penarikan - kecanduan merokok. Konsep ini menyiratkan kecemasan terus-menerus, kecemasan karena tidak adanya pasokan nikotin baru.
  5. Oksida nitrat. Zat beracun yang terkandung dalam resin. Mempromosikan perkembangan penyakit pernapasan.

Bagi orang yang telah menyerah pada kecanduan, akan lebih sulit untuk berhenti merokok setiap kali merokok.

Perubahan tubuh

Zat berbahaya yang dipicu oleh asupan asap tembakau didistribusikan ke seluruh tubuh. Perubahan patologis, gangguan pada pekerjaan organ datang. Penyakit yang tidak khas untuk non-perokok berkembang pesat.

Sistem kardiovaskular

Jantung dan pembuluh darah menempati urutan kedua setelah otak. Fungsinya untuk mensuplai darah ke seluruh bagian tubuh, untuk menjamin kehidupan. Merokok menyebabkan penyakit serius pada pembuluh darah dan jantung. Setelah menyalakan rokok lagi, tingkat oksigen menurun, dan kekurangannya berkembang. Bentuk plak, menghalangi pembuluh kecil, memperlambat aliran darah. Terkadang itu mengarah pada kematian..

Merokok meningkatkan kemungkinan kematian akibat serangan jantung sebanyak 5 kali lipat. Teman biasa dari perokok berat adalah aterosklerosis, iskemia. Meningkatkan kemungkinan serangan jantung.

Bahkan tanpa adanya penyakit, harapan hidup seorang perokok berkurang. Otot jantung melemah, yang berarti risiko serangan jantung meningkat pada usia empat puluh tahun. Terlepas dari konsekuensi pasti dari merokok, dalam hal apapun, tubuh menjadi aus satu setengah kali lebih cepat daripada non-perokok.

Sistem saraf dan paru-paru

Sistem saraf berisiko dari masalah berikut:

  • struktur seluler sumsum tulang belakang dan otak mati;
  • kecepatan transmisi impuls menurun, seseorang menjadi lambat, seringkali tidak dapat melakukan pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi;
  • memperlambat sistem saraf setelah merokok lagi, membebani secara berlebihan saat merokok;
  • perkembangan cacat genetik dipercepat 3 kali lipat.

Paru-paru paling terpukul oleh tar. Mereka menerima sebagian besar zat berbahaya. Fase pertama dari kebanyakan penyakit adalah sesak napas, sering batuk. Suara serak, iritasi tenggorokan yang cepat, penurunan kualitas, atau hilangnya penciuman adalah teman perokok.

Fase kedua adalah akuisisi penyakit kronis. Batuk menjadi permanen, sistem rentan terhadap perkembangan bronkitis. Paru-paru tidak bekerja dengan kekuatan penuh, ada sesak napas yang parah, kelesuan, kekurangan oksigen. Seseorang perlu bernapas lebih sering untuk mendapatkan jumlah udara yang dibutuhkan. Tahap terakhir adalah kanker. Kemungkinan perkembangannya pada perokok meningkat 40%. Nyeri hebat, kematian tidak jarang terjadi dengan penyakit serupa.

Sistem pencernaan dan genitourinari

Gangguan pencernaan terjadi di setiap tahap. Proses mengunyah, pencernaan, dan pembuangan sisa massa dari tubuh terganggu. Bisul berkembang di saluran gastrointestinal. Sembelit atau diare terus-menerus muncul, dinding usus menyerap nutrisi lebih buruk, itulah sebabnya komponen nutrisi dikeluarkan dengan residu.

Sistem genitourinari tidak berfungsi. Tahap ekstrim dari penyakit merokok adalah kemandulan. Pria mengembangkan impotensi, wanita ditandai dengan kesuburan rendah. Kerusakan genetik yang terkait dengan merokok mempengaruhi keturunannya. Mungkin kelahiran anak dengan kelainan otot jantung, saraf, penyakit otak.

Bagaimana penampilan berubah?

Dengan seringnya asap tembakau masuk ke paru-paru, penampilan mengalami perubahan. Kulit menjadi tertutup bintik-bintik penuaan, memperoleh warna kekuningan. Tanda-tanda khas yang dapat digunakan untuk menentukan bahwa seseorang sering merokok:

  • rona wajah menjadi pudar, keabu-abuan, terkadang kekuningan;
  • kulit menjadi lebih tipis dan kasar, jaringan vaskular muncul, jaringan epitel mengelupas, menjadi kasar;
  • ada banyak kerutan, terutama di area bibir karena seringnya ketegangan di area ini;
  • merah muda kecil atau warna pendidikan lainnya muncul, mereka muncul karena kerusakan pembuluh darah, yang menjadi lebih tipis karena nikotin;
  • pigmentasi kulit meningkat: bintik-bintik, penggelapan, perubahan kulit lainnya;
  • gigi menguning karena menipisnya email.

Penampilan menjadi jauh lebih buruk jika terjadi penyakit serius akibat merokok: kanker, bisul. Kemungkinan banyak penyakit meningkat.

Penyakit akibat merokok

Daftar singkat dapat dibedakan, yang mencerminkan penyakit mana yang paling sering disebabkan oleh kebiasaan buruk:

  1. Pendidikan onkologi. Sekitar 90% kanker paru-paru berkembang dari asap tembakau. Neoplasma ganas muncul di rongga mulut, bibir, esofagus, ginjal, hati, pankreas.
  2. Patologi jantung dan vaskular. Sekitar 1/3 masalah jantung pada orang di bawah usia 60 tahun diasosiasikan dengan merokok. Organ rusak, pembuluh menjalankan fungsinya dengan kegagalan. Risiko penyakit meningkat:
  • Stroke - kemungkinan meningkat sebesar 30%.
  • Penyakit pembuluh darah perifer. Arteri di kaki menyempit, yang menyebabkan penurunan suplai darah ke anggota tubuh. Terkadang ini menjadi alasan amputasi..
  • Klaudikasio intermiten. Penyakit yang khas untuk perokok. Nyeri di kaki karena suplai darah yang buruk.
  • Penyakit Parkinson, dimana anggota badan gemetar terus menerus.
  • Aneurisma aorta perut. Arteri terbesar dari jantung bisa pecah. Ini seringkali berakibat fatal. Merokok adalah faktor pemicu utama penyakit.
  1. Penyakit pernapasan. Resin dan racun menyebabkan penyakit pernapasan. Bronkitis kronis sangat umum terjadi. Gejala utamanya adalah batuk terus-menerus, produksi lendir. Itu terjadi pada 50% orang yang merokok selama lebih dari 10 tahun. Oleh karena itu, perokok menghirup oksigen kurang efisien dibandingkan non-perokok..
  2. Patologi gastrointestinal, khususnya ulkus yang disebabkan oleh "Helicobater pylori", berkembang 60% lebih sering pada perokok.
  3. Gangguan penglihatan. Menurut statistik, katarak dan degenerasi makula lebih sering berkembang pada perokok. Tahap ekstrim penyakit ini - kebutaan atau gangguan penglihatan yang parah.
  4. Masalah sistem reproduksi. Kemungkinan keguguran, kehamilan ektopik meningkat. Menstruasi itu menyakitkan, siklusnya menyimpang. Pria memiliki peningkatan risiko potensi penurunan. Jumlah sperma yang diproduksi menurun, kualitasnya menurun.
  5. Komplikasi perjalanan kehamilan. Perkembangan janin di dalam rahim terganggu. Anak yang lahir lebih awal dari biasanya, biasanya beratnya sedikit, ada penyimpangan. Risiko perdarahan saat melahirkan meningkat. Ilmuwan berpendapat bahwa perkembangan obesitas pada bayi berhubungan langsung dengan ibu yang merokok selama masa kehamilan..

Merokok dan menggunakan pil KB meningkatkan kemungkinan serangan jantung.

Konsekuensi lainnya

Masalah tulang sering terjadi di kalangan perokok. Osteoporosis - penurunan kepadatan tulang karena kekurangan kalsium di dalamnya, menyertai perokok yang lebih tua. Kehadiran asap yang sering di mulut menyebabkan penyakit rongga mulut.

Risiko mengembangkan multiple sclerosis, arthritis, dan penyakit autoimun lainnya meningkat. Akibat pelanggaran suplai darah ke otak, kemungkinan penyakit Alzheimer. Menurut statistik, seringnya merokok berkontribusi pada gangguan tidur, kehilangan penciuman, dan gangguan pendengaran.

Masalah yang terkait dengan kesehatan mulut yang memburuk meningkat dengan setiap batang rokok yang Anda isap. Periodontitis adalah salah satu penyakit yang paling sering diderita perokok; penyakit ini membutuhkan intervensi medis yang serius dan perawatan yang mahal. Terkadang pencabutan gigi diperlukan. Para dokter menganggap asap tembakau sebagai salah satu penyebab utama penolakan implan gigi dan penyakit gusi.

Perokok mengalami penurunan kekebalan. Mereka lebih mungkin terkena infeksi virus dan bakteri. Pada dasarnya infeksi terjadi pada sistem pernafasan. Pilek bisa berkembang menjadi tuberkulosis, penyakit menular lainnya.

Video yang berguna

Topik videonya adalah kecanduan nikotin:

Kesimpulan

Dengan demikian, kita dapat menyimpulkan bahwa tidak ada satu organ pun yang tidak menderita efek zat yang masuk ke dalam tubuh selama merokok. Dengan demikian, semua penyakit yang ada selama merokok hanya akan berkembang..

Merokok - penyebab, bahaya, bagaimana menyingkirkan kebiasaan buruk

Alkohol dan merokok adalah beberapa dari kebiasaan buruk yang paling merusak dari orang-orang modern, konsekuensi yang bahkan tidak disembunyikan oleh produsen. Dan, jika hasutan tentang alkohol pada beberapa orang masih dapat direduksi menjadi manfaat tertentu dengan dosis minimal, meskipun hal ini meragukan, maka pada bungkus rokok mereka menulis langsung - "merokok membunuh".

Pada artikel ini kami akan mencoba mengumpulkan semua informasi yang relevan tentang merokok dan metode mengatasi kebiasaan buruk..

Merokok - apa itu?

Merokok adalah menghirup asap yang berasal dari tembakau yang membara atau obat lain, paling sering berasal dari tumbuhan, untuk memenuhi tubuh dengan nikotin dan zat lain dengan sifat psikoaktif. Asap memasuki alveoli melalui saluran pernapasan, di mana ia bercampur dengan darah perokok dan masuk ke otak, menyebabkan sensasi yang dibutuhkannya..

Sinonim - merokok, merokok, terengah-engah.

Selain merokok, hookah juga populer saat ini, serta campuran rokok, mariyuana, dan zat lain yang dilarang oleh Hukum di sebagian besar negara di dunia..

Anda bisa berkata - “Bagaimana? Dan hookah di sana? " Jawabannya iya! Zat yang digunakan dalam hookah juga berbahaya bagi kesehatan..

Merokok sangat membuat ketagihan dan membuat ketagihan, yang tanpanya seseorang tidak dapat melakukan tugas sehari-hari secara normal. Hal ini disebabkan masalah kesehatan mental dengan tidak adanya dosis zat yang terkandung di dalam rokok. Juga, saat merokok, seseorang mengembangkan penyakit parah pada pernapasan, kardiovaskular, pencernaan, dan sistem lainnya..

Perlu diperhatikan fakta bahwa kecanduan dan ketergantungan lebih lanjut pada merokok tembakau menyebabkan nikotin. Zat lain yang terkandung dalam rokok hanya memperbanyak efek berbahaya dari merokok tembakau pada tubuh.

Banyak perokok modern telah mengganti rokok klasik dengan rokok elektronik IQOS (aikos), yang menurut produsen, terutama Philip Morris International (pengembang dan produsen utama IQOS), tidak terlalu berbahaya bagi kesehatan manusia, karena tembakau tidak terbakar di aikos, tetapi hanya memanas, oleh karena itu jumlah zat berbahaya yang dilepaskan dari tembakau 95% lebih sedikit dibandingkan saat dibakar. Namun, ini tidak meniadakan semua bahaya dari merokok. Apalagi tahun lalu, di beberapa kota di Amerika Serikat dan negara-negara lain, tercatat kasus aneh kematian mendadak dari berbagai orang, selama penyelidikan ternyata mereka menggunakan berbagai batang rokok elektronik untuk merokok, yang kami tulis di artikel ini.

Bagaimanapun, merokok tembakau, baik dalam bentuk membara atau memanaskan, berkontribusi pada perkembangan banyak penyakit pada berbagai organ pernapasan, paling sering bersifat onkologis, yang menyebabkan lebih dari 8 juta orang meninggal setiap tahun di dunia menurut WHO, dan ini adalah hanya menurut statistik resmi.

Perhatikan fakta bahwa merokok tidak hanya berbahaya bagi ayam itu sendiri, tetapi juga bagi orang-orang di sekitarnya yang secara tidak sengaja menghirup asap rokok. Orang-orang seperti itu disebut perokok pasif, dan asap yang memasuki sistem pernapasan mereka menghasilkan perubahan yang sama seperti perokok asli..

Karena itu, perokok pasif juga berbahaya bagi kesehatan manusia.!

Perokok juga memiliki mitos populer tentang keamanan rokok filter, namun, seperti yang ditunjukkan oleh banyak penelitian dan statistik WHO, zat berbahaya melewati berbagai filter dan membahayakan kesehatan manusia dengan kekuatan yang tidak berkurang..

Ingat, merokok sembarang rokok berbahaya bagi kehidupan manusia.!

Apa yang termasuk dalam rokok?

Informasi berikut dapat membuka mata Anda terhadap penyebab masalah kesehatan yang disebabkan oleh merokok. Banyak dari kita bersekolah dan mungkin berpikir tentang bagaimana zat yang membentuk rokok dapat mempengaruhi tubuh manusia..

Jadi, dalam asap 1 batang rokok klasik terdapat zat-zat berikut ini:

  • Produk pembakaran, tar - sekitar 50 mg. Mereka mengandung fenol sederhana dan kompleks - 0,864 mg, naftol, naftalena, kresol - 0,708 mg dan lainnya;
  • Karbon oksida - 63,4 mg. Karbon monoksida (karbon monoksida, CO, yang menyebabkan beberapa orang meninggal karena keracunan) - 13,4 mg, karbon dioksida (karbon dioksida, CO2) - 50 mg;
  • Nikotin - 1,8 mg;
  • Basa piridin - 1,1 mg;
  • Asetaldehida - 0,77 mg;
  • Hidrogen sulfida - 0,60 mg;
  • Isoprena - 0,582 mg;
  • Aseton - 0,578 mg;
  • Amonia - 0,32 mg;
  • Asam hidrosianat (hidrogen sianida) - 0,24 mg;
  • N-Nitrosodimethylamine - 0,108 mg;
  • Amonium - 0,08 mg;
  • Kalium (K) - 0,07 mg;
  • Indole - 0,014 mg;
  • 4,4-Diklorostilbena - 1,33 mcg;
  • Natrium (Na) - 1,3 μg;
  • Karbazol - 1 mcg;
  • N-Metilindol - 0,42 μg;
  • Seng (Zn) - 0,36 μg;
  • Timbal (Pb) - 0,24 μg;
  • Aluminium (Al) - 0,22 μg;
  • Tembaga (Cu) - 0,19 μg;
  • Kadmium (Cd) - 0,121 μg;
  • Antimony (Sb) - 0,052 mcg;
  • Arsen (As) - 0,012 mcg;
  • Kromium (Cr) - 0,0014 μg;
  • Emas (Ag) - 0,00002 mcg.

Dan juga, akrolein, polonium radioaktif, bismut, asetaldehida, formaldehida, benzena, amina aromatik, krisan, fluoranthene, antrasen, isoprenoid dan banyak lagi, sekarang Anda mungkin akan terkejut, sekitar 40.000 senyawa kimia yang berbeda! Di antaranya sekitar 40 zat bersifat karsinogenik, yaitu mampu menyebabkan tumor ganas di tubuh.

Bahaya merokok

Sekarang mari kita lihat pertanyaan berikutnya - efek merokok pada tubuh manusia dan perubahan apa yang terjadi di dalam akibat menghirup asap tembakau..

Bahaya merokok diungkapkan sebagai berikut:

Merokok selama kehamilan meningkatkan risiko kelahiran prematur (2 kali lipat), melahirkan bayi dengan kelainan atau bahkan meninggal 1. Risiko kehamilan ektopik juga meningkat 2,5 kali lipat, serta risiko solusio plasenta (pada 50% kasus). Anak yang lahir dari ibu perokok dalam banyak kasus memiliki sejumlah anomali (hingga 50% kasus), di antaranya bibir sumbing, celah langit-langit, hernia inguinalis, strabismus, kelainan jantung, kelainan mental, keterbelakangan mental dan perkembangan fisik sangat populer..

Perokok pasif pada bayi dapat menyebabkan sindrom kematian mendadak.

Kehadiran karbon oksida dalam asap tembakau menyebabkan tubuh kelaparan oksigen, karena senyawa gas ini, tidak berbau dan tidak berwarna, mengikat hemoglobin 200 kali lebih kuat dan lebih cepat dari oksigen. Dengan demikian, proporsi oksigen berkurang dan terjadi proses kelaparan jaringan. Ngomong-ngomong, karbon monoksida, yang disebut karbon monoksida (CO) pada konsentrasi tinggi yang menyebabkan keracunan parah, yang menyebabkan kematian. Kasus seperti itu terjadi dengan pemanas air gas yang rusak, yang dilaporkan secara berkala oleh berbagai media. Kekurangan oksigen mengganggu aktivitas otak dan elemen lain dari sistem saraf, kardiovaskular, dan sistem lainnya.

Asam hidrosianat berdampak negatif pada silia yang melapisi membran dalam pohon bronkial, yang menyebabkan fungsi pembersihan sistem pernapasan terganggu, dan berbagai patogen dapat terakumulasi di dalamnya. Selain itu, asam hidrosianat menghambat aktivitas beberapa enzim yang mengandung zat besi, sehingga mengganggu pembentukan hemoglobin dan fungsi transpornya untuk mengantarkan oksigen ke berbagai jaringan..

Endapan resin dan zat beracun lainnya di dinding saluran pernapasan menyebabkan iritasi, pembengkakan dan atrofi, oleh karena itu, perokok paling sering menderita berbagai infeksi saluran pernapasan akut, terutama pneumonia, alveolitis, bronkiolitis, bronkitis, trakeitis, radang tenggorokan, faringitis dan penyakit lain pada sistem pernapasan.

Merokok di kalangan anak-anak menyebabkan penyakit pernapasan kronis.

Aldehydes (akrolein, formaldehyde dan lain-lain) menyebabkan gangguan pada sistem saraf, menyebabkan perkembangan asma bronkial. Selain itu, ketika produk metabolisme mereka diekskresikan melalui sistem genitourinari, ada risiko terjadinya sistitis..

Nikotin sangat adiktif, adiktif, karena tidak hanya memiliki aktivitas racun yang kuat (3 kali lebih kuat dari arsenik!), Tetapi juga bersifat narkotika..

Nikotin mengganggu jalan normal impuls saraf, yang melemahkan hubungan antara otak dan organ / sistem lain. Dari sinilah muncul berbagai gangguan saraf berupa pusing, sakit kepala, mual, muntah, kejang, bahkan kehilangan kesadaran. Seseorang mengalami penurunan kepekaan, sentuhan - rasa, penciuman, pendengaran, penglihatan, kontrol otot memburuk (dan bahkan kontrol sistem saraf tidak sadar dari berbagai organ, misalnya, usus, yang dapat menyebabkan sembelit dan gangguan lainnya), tremor berkala dapat muncul tubuh. Konsumsi nikotin kronis melemahkan aktivitas mental, merusak memori. Dosis nikotin 60 mg berakibat fatal.

Merokok tembakau menyebabkan produksi protein, yang berkontribusi pada peningkatan pelepasan kalsium dari tubuh - salah satu bahan pembangun utama jaringan tulang. Hal ini menyebabkan penurunan kepadatan tulang, yang menyebabkan mereka menjadi lebih keropos dan rapuh, osteoporosis berkembang.

Asap panas yang dikombinasikan dengan resin, menempel di gigi, merusak enamel gigi, menyebabkan retakan mikro di dalamnya. Bakteri menembus retakan ini, yang selama aktivitas vitalnya mengeluarkan asam khusus yang memiliki khasiat untuk menghancurkan email, sehingga menyebabkan kerusakan gigi. Statistik menunjukkan bahwa sekitar 45% perokok kronis berusia 65 ke atas hampir tidak memiliki gigi..

Efek negatif zat berbahaya pada pembuluh darah menyebabkan penyakit pada sistem kardiovaskular. Begitu masuk ke dalam tubuh, produk tembakau yang membara disimpan di dinding pembuluh darah dalam bentuk komponen aktif dari plak aterosklerotik, yang mempersempit lumen aliran darah (aterosklerosis). Selain itu, zat berbahaya dari asap rokok merusak dinding pembuluh darah, membuatnya kurang elastis dan padat, sehingga rapuh. Proses tersebut menyebabkan gangguan sirkulasi darah normal, pembentukan gumpalan darah, peningkatan tekanan darah dan tekanan pada otot jantung. Ini adalah bagaimana penyakit jantung koroner (PJK), infark miokard, angina pektoris, stroke iskemik dan hemoragik, vaskulitis, impotensi berkembang. Dan gangguan sirkulasi pada tungkai, yang hampir 40% lebih rendah dari pada bukan perokok, menyebabkan persarafan dan mati rasa pada lengan / kaki, kemudian proses kematian jaringan terbentuk, dan gangren berkembang. Resiko terserang penyakit jantung dan pembuluh darah dengan akibat fatal pada perokok 2 kali lebih tinggi dibandingkan non perokok..

Merokok menurunkan kualitas dan jumlah sperma pria, sehingga menyebabkan kemandulan pada pria.

Merokok pada wanita berkontribusi pada gangguan menstruasi. Haid menjadi nyeri, tidak teratur, lebih banyak dan lebih lama. Menopause dini terjadi pada 50% kasus.

Zat karsinogenik dalam asap tembakau menyebabkan munculnya tumor ganas pada saluran pernafasan, terutama kanker tenggorokan, kanker trakea, kanker paru-paru dan bronkial..

Merokok memperburuk kesehatan rambut, kuku, dan kulit. Terlihat bahwa kulit perokok terlihat 20 tahun lebih tua, hal ini dikarenakan banyaknya radikal bebas dalam asap yang merusak molekul sel sehat, yang membuat kulit kurang elastis, lembek, berubah warna menjadi abu-abu, pucat..

Iritasi mata dengan asap dan efek negatifnya di dalam tubuh menyebabkan peningkatan lakrimasi, pembengkakan mata, atrofi saraf optik, disfungsi retina, penurunan ketajaman penglihatan.

Merokok disertai dengan sekresi jus pencernaan oleh saluran pencernaan, mis. asam yang terlibat dalam pencernaan makanan. Jika makanan tidak diterima, dan jus dilepaskan, itu mulai berdampak negatif pada selaput lendir, dan kemudian jaringan organ pencernaan yang lebih dalam. Ini adalah bagaimana erosi muncul, dan kemudian tukak lambung dan ulkus duodenum.

Zat beracun bagi tubuh dari asap tembakau mengurangi reaktivitas sistem kekebalan, yang merupakan faktor penting dalam perkembangan banyak penyakit menular, serta eksaserbasi penyakit kronis..

Dokter menghitung berapa banyak waktu yang dibutuhkan tubuh untuk mengurangi risiko mengembangkan semua penyakit dari merokok ke keadaan bukan perokok, dan ini adalah 15 tahun.!

Penyakit dan gangguan apa yang disebabkan oleh rokok??

  • Dari saluran pernapasan - bronkitis, pneumonia, trakeitis, radang tenggorokan, faringitis, tonsilitis, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), emfisema paru, kanker paru-paru, kanker tenggorokan, kanker trakea, kanker bronkial, kanker laring, sesak napas kronis, batuk kronis;
  • Dari orofaring - gingivitis, kanker mulut, kanker lidah, enamel gigi menguning, gangguan rasa, bau mulut;
  • Di bagian sistem kardiovaskular - takikardia, stroke, infark miokard, hipertensi arteri;
  • Dari saluran pencernaan - gastritis, refluks, tukak lambung, pankreatitis, kanker perut, kanker hati, kanker esofagus, kanker usus, kanker pankreas;
  • Pada bagian dari sistem mental dan saraf - gangguan memori, sakit kepala, rasa kantuk yang meningkat, ketergantungan yang kuat, depresi, kegugupan, penurunan konsentrasi;
  • Dari sistem genitourinari - impotensi, infertilitas, kanker kandung kemih, nefritis, kanker ginjal atau ureter, kanker serviks;
  • Pada bagian organ penglihatan - katarak, glaukoma, ophthalmopathy;
  • Pada bagian dari sistem muskuloskeletal - osteoporosis;
  • Penyakit sistem endokrin;
  • Lainnya - infeksi saluran pernapasan akut yang sering, alergi, kerusakan rambut dan kesehatan kulit, penuaan dini.

Gejala berhenti merokok

Masalah dengan merokok, atau lebih tepatnya kesulitan melawan kebiasaan buruk, juga terletak pada gejala yang muncul tanpa adanya dosis nikotin yang diperlukan..

Diantara gejala tersebut adalah:

  • Penurunan konsentrasi, kebingungan;
  • Peningkatan iritabilitas;
  • Gangguan tidur, insomnia;
  • Rasa lapar yang meningkat, keinginan terus-menerus untuk makan;
  • Keinginan kuat untuk merokok dengan pikiran obsesif untuk berlarut-larut.

Statistik merokok

Pengendalian tembakau adalah prioritas utama WHO.

Menurut statistik, jumlah perokok dewasa di dunia sekitar 28%..
Jumlah ayam aktif terbesar diamati di kawasan Eropa - hingga 30%, sedangkan di Afrika, Timur Tengah, Asia Tenggara, orang-orang seperti itu hanya hingga 2-3%.

Menurut statistik gender, situasinya sedemikian rupa sehingga jika pada awal abad ke-20 jumlah wanita perokok tidak signifikan, maka saat ini perbedaan tersebut hampir hilang. Di Eropa, ada sekitar 19% wanita yang merokok, sekitar 25% pria.

Jumlah perokok remaja juga terus meningkat - anak sekolah hampir mengejar ketertinggalannya dengan perokok dewasa.

Namun, ada fitur menarik yang dapat ditelusuri dalam studi HBSC, dan indikator tersebut tampaknya terkait dengan kekhasan budaya parenting dan respek orang tua oleh remaja..

Jadi, pada 2013/2014, persentase anak laki-laki perokok berusia 15 tahun di Armenia sekitar 5%, dan di Greenland 51%! Dalam penelitian yang sama, proporsi anak perempuan yang merokok di Armenia yang sama adalah sekitar 1%, di Greenland - 53%!

Statistik dari semua negara di dunia menunjukkan bahwa persentase anak laki-laki yang merokok adalah 12%, dan anak perempuan 11%..

Dari sini kita melihat bahwa tidak hanya batas usia yang dihapus, tetapi juga berdasarkan jenis kelamin..

Indikator kematian akibat ketergantungan tembakau, yang paling banyak tercatat di negara-negara Eropa, juga menjadi sangat alami. Pikirkanlah, 16% dari semua kematian di Eropa di antara orang-orang yang berusia di atas 30 tahun disebabkan oleh merokok mereka! Di Afrika, kematian akibat ketergantungan tembakau - 3%, di Mediterania Timur - 7%.

Statistik kematian dunia akibat merokok adalah 12% dari semua kematian.

Statistik kematian tergantung penyebabnya adalah sebagai berikut: 85% penyakit tidak menular meninggal akibat kanker saluran pernafasan (terutama trakea, paru-paru, bronkus), sekitar 15% dari penyakit jantung koroner (IHD). Di antara penyakit menular yang menyebabkan kematian pasien yang terkait dengan merokok, tuberkulosis mendominasi - 26% dan infeksi lain pada saluran pernapasan bagian bawah 24%.

Kehidupan pria saat merokok berkurang rata-rata 12 tahun, wanita 11 tahun, berbeda dengan non-perokok.

Referensi sejarah

Seperti yang diperlihatkan penggalian arkeologi, merokok dari berbagai tanaman yang membara sangat populer bahkan sebelum kelahiran Kristus, misalnya, pipa rokok ditemukan di tempat pemakaman Mesir. Lukisan dinding di kuil berbagai dewa bersaksi tentang menghirup asap. Juga, sejarawan populer di dunia menulis tentang kebiasaan buruk ini - Herodotus, Hugo Obermeyer.

Satu-satunya benda yang digunakan orang kuno, terutama para pendeta para dewa, sebagai bahan dasar merokok adalah rami. Fakta yang menarik adalah bahwa beberapa teolog (Rebekah Brown dan lainnya) dalam agama Kristen menunjukkan bahwa menghirup asap dari tanaman dengan efek psikotropika yang kuat, misalnya, ganja atau mariyuana yang sama, membuat seseorang rentan terhadap pengaruh roh-roh najis, yang oleh karenanya dukun dan pendeta lainnya dan menggunakan tanaman ini untuk ritual mereka.

Merokok tembakau memperoleh popularitas khusus setelah 15 Maret 1496, ketika Christopher Columbus membawa tanaman untuk merokok ke Eropa dari provinsi Tobago di Amerika, yang memunculkan nama ramuan ini - "tembakau". Setelah beberapa dekade, tembakau ditanam di sejumlah negara Eropa - Spanyol, Italia, Belgia, Inggris, dan lainnya.

"Manfaat merokok" - begitulah mitos ilmuwan abad ke-15-16, yang berfungsi sebagai faktor tambahan dalam penyebaran rokok. Merokok tembakau digunakan untuk mengobati migrain, sakit gigi, gangguan gastrointestinal, nyeri pada tulang dan kondisi serta penyakit patologis lainnya. Selain merokok, mereka mulai mengunyah dan mengendus tembakau.

Pendapat dan manfaat tembakau tidak dibagikan oleh pemerintah di beberapa negara. Misalnya, perokok di Kekaisaran Ottoman dipenggal pada akhir abad ke-16, di Rusia, pada abad ke-17 mereka menggunakan tongkat, dan setelah 1634, ketika terjadi kebakaran besar di Moskow, mereka dieksekusi sepenuhnya..

Merokok di ruang pasca-Soviet mendapatkan popularitas setelah Peter I berkuasa, yang, setelah perjalanan ke Eropa, ia menjadi ayam yang rajin dan mencabut larangan kecanduan.

Prototipe rokok modern adalah cerutu yang terbuat dari daun tembakau utuh yang digulung..

Alasan merokok

Alasan utama merokok, meski kedengarannya aneh, terletak pada merokok itu sendiri. Nikotin yang terkandung dalam asap rokok bersifat sangat adiktif, membuat ketagihan, sehingga seseorang terus menerus ingin merokok.

Oleh karena itu, perlu dipertimbangkan apa alasan pertama kali mencoba merokok:

  • Sesuatu yang baru, minat biasa;
  • Propaganda dari filosofi hidup yang salah yang berbahaya bagi kesehatan, seperti "ambil semuanya dari kehidupan", "Anda harus mencoba segalanya dalam hidup", "hidup sepenuhnya", dan seterusnya, yang secara khusus ditanamkan di media modern (film, buku, majalah, dll.). dll.);
  • Keinginan untuk tidak lebih buruk dari yang lain, imitasi, kesalahpahaman tentang "kesejukan", kecantikan, fashion di kalangan anak muda;
  • Keinginan untuk merasa seperti orang dewasa dan / atau mandiri;
  • Merokok di kalangan perempuan sering dikaitkan dengan keinginan untuk menyenangkan laki-laki, untuk menarik perhatian orang lain kepada diri mereka sendiri, atau tantangan terhadap kesetaraan gender, bahwa jenis kelamin perempuan tidak lebih lemah dari laki-laki;
  • Kurangnya pemahaman tentang konsekuensi merokok;
  • Keyakinan diri yang kuat dari seseorang bahwa dia dapat mengendalikan segala sesuatu di dunia ini, dan bahkan merokok hanya jika dia mau;
  • Predisposisi genetik.

Bagaimana cara berhenti merokok?

Ada banyak sekali metode untuk memerangi merokok, tetapi seperti yang dikatakan para ahli, hasil terbaik dicapai dengan pendekatan terpadu, misalnya, dengan penggunaan perawatan obat-obatan dan kursus koreksi psikologis perokok..

Mari kita lihat lebih dekat pertanyaan-pertanyaan ini..

Metode dan cara berikut digunakan untuk berhenti merokok:

1. Terapi obat (obat-obatan untuk merokok)

Penggunaan obat-obatan yang mengurangi keinginan akan rokok, dengan demikian membantu perokok untuk mendapatkan kemauan dan berhenti merokok.

Populer di antara obat-obatan tersebut:

Varenicline (Champix, Chantix) - zat ini mengikat reseptor asetilkolin nikotinat saraf α4β2, berpartisipasi dalam proses mendapatkan kesenangan dari merokok. Ada di α4β2 nikotin mempengaruhi, tetapi varenicline memotong hubungan ini, menggantikan dirinya sendiri, satu-satunya hal yang tidak membuat ketagihan dan tidak memberi Anda kenikmatan isapan.

Sitisin (Cytisinum - Tabex, Tsiperkuten, Desmoxan) adalah agonis reseptor nikotinik lain yang mirip dengan varenicline, yang, karena efeknya yang merangsang pada ganglia sistem saraf otonom dan kelenjar adrenal, mengurangi keinginan untuk merokok. Tersedia dalam bentuk tablet dan tambalan.

Bupropion (Wellbutrin), Zyban adalah antidepresan atipikal, termasuk dalam obat TOP-5 untuk pengobatan kecanduan nikotin di Amerika Serikat dan banyak negara lain (di Federasi Rusia, pada tahun 2020, tidak berlisensi) Ini memiliki khasiat mengurangi gejala saat berhenti merokok dan meminimalkan sindrom berhenti merokok. Kerugian utamanya adalah kemungkinan serangan epilepsi dan sindrom manik, kecenderungan bunuh diri ketika dosis maksimum obat yang diijinkan terlampaui.

2. Cara psikologis untuk berhenti merokok

2.1. Sadarilah semua konsekuensi dari merokok yang telah kami tulis dan yang belum dibahas. Ingat, meski masih muda, tidak ada gangguan kesehatan, bukan berarti dalam satu atau dua tahun kelainan tidak akan muncul..

Merokok selalu menyebabkan masalah kesehatan 100%. itu racun!

Sekarang buatlah keputusan tegas untuk berhenti merokok. Keputusan tersebut harus disertai dengan langkah-langkah yang jelas.

2.2. Buang semua aksesori merokok dari rumah Anda - rokok, bungkus rokok kosong, korek api favorit Anda, asbak, gambar rokok.

2.3. Perhatikan situasi di mana Anda ingin merokok. Ini biasanya membuat stres. Untuk menghilangkan kecanduan nikotin, hindari stres hingga saat ini, hingga dorongan untuk berlarut-larut hilang..

2.4. Ubah merokok sebagai respons terhadap situasi stres ke tindakan lain yang dapat membuat Anda mendapatkan emosi positif, lupakan rokok.

Cobalah memutar pemintal, bermain dengan bola neodymium, dll..

2.5. Jika pikiran Anda tentang rokok muncul saat istirahat, saat tidak ada yang bisa dilakukan, munculkan aktivitas menarik, hobi yang akan menjauhkan pikiran Anda dari rokok. Ini bisa berupa menyusun teka-teki, melukis gambar dengan angka, atau bahkan permainan menyenangkan. Ya, kecanduan judi juga merupakan sifat buruk modern, tetapi setidaknya tidak menyebabkan kanker dan masalah kesehatan serius lainnya.

2.6. Hitung jumlah rokok yang dihisap dan biayanya - per bulan, selama 1 tahun, selama 10 tahun. Ini adalah insentif yang baik untuk menabung uang yang sama, misalnya, untuk setoran, dan kemudian membeli sesuatu yang sangat menyenangkan dan bermanfaat..

2.7. Alihkan keinginan Anda untuk mencapai beberapa tujuan penting, misalnya, membuat tubuh Anda dalam keadaan terpompa dengan baik. Tonton video tentang bagaimana orang-orang melakukan trik ahli di palang horizontal, sepeda, sepatu roda. Olahraga aktif akan membantu tubuh dengan cepat membersihkan dirinya dari racun rokok dan meningkatkan kesehatannya.

3. Rekomendasi umum untuk pengobatan kecanduan nikotin

3.1. Jauhi orang dan tempat perokok. Hindari asap rokok orang lain.

3.2. Alkohol dan merokok sering kali berjalan seiring. Hindari pertemuan di perusahaan dengan minuman beralkohol. Jagalah pikiran Anda tetap sadar dan godaan di kejauhan!

3.3. Makan lebih banyak makanan yang kaya vitamin dan mikro-makro, dengan demikian tubuh akan lebih mudah mengatasi sindrom putus zat.

3.4. Cuci tirai dan perabotan lainnya yang mungkin berbau tembakau. Mobil harus di dry clean agar bau tidak menstimulasi keinginan untuk merokok.

3.5. Jika Anda suka minum kopi sambil sebatang rokok di pagi hari, maka di bulan-bulan pertama melawan kebiasaan tersebut, hentikan kopi pagi Anda, atau lebih baik hentikan minum minuman ini sama sekali. Putuskan ikatan ini.

3.6. Minum 6-8 gelas air minum bersih setiap hari, yang akan membantu menghilangkan racun asap rokok dengan cepat dari tubuh, mengurangi kebutuhan akan dosis nikotin yang baru.

4. Cara lain untuk berhenti merokok

4.1. Kesaksian Kristen

Di sini saya ingin berbagi cerita tentang seorang mukmin yang dekat dengan saya. Pamannya sendiri tinggal di desanya, yang merokok dari usia 6 hingga 52 tahun. Ketika kesehatan pamannya sekali lagi memburuk secara serius dan dia datang ke kota untuk menjalani penelitian, keponakannya tidak memberinya izin untuk berhenti merokok. Yang dikatakan paman bahwa dia sendiri tidak senang tentang hal itu, tetapi dia memiliki pengalaman 46 tahun, dan dia sama sekali tidak memiliki kekuatan untuk berhenti. Tanpa berpikir dua kali, pemuda itu menjawab: "tidak mungkin bagi manusia, mungkin bagi Tuhan" dan meminta pamannya untuk mengulangi kata-kata: "Tuhan, tolong aku untuk tidak merokok.".

Bagaimana menurut Anda, para pembaca yang budiman, apa hasilnya? Paman saya pergi ke desa dan seminggu kemudian menelepon dengan suara terkejut dan berkata: “Bayangkan, saya berhenti merokok. Saya tidak tahu apa yang terjadi, tetapi saya sama sekali tidak ingin merokok. ".

Ada cerita lain tentang seorang pria yang tidak hanya merokok di masa mudanya, tetapi juga pemabuk berat. Kemudian pria ini secara ajaib dan dalam keadaan mabuk pergi ke kebaktian, di mana mayoritas umatnya adalah orang-orang muda, 15 tahun lebih muda darinya. Mereka berdoa untuknya dan pria ini, setelah pulang dengan air mata, berlutut dan meminta Tuhan untuk mengampuni dia atas semua hidupnya yang berdosa. dan membantu menyingkirkan semua sifat buruk. Keesokan paginya dia benar-benar ditolak dari alkohol dan merokok..

Jadi, inilah cara mudah lain untuk berhenti merokok - "yang mustahil bagi manusia adalah mungkin bagi Tuhan." Minta bantuan saja!

4.2. Buku Perawatan Kecanduan Nikotin

Allen Carr - "Cara Mudah untuk Berhenti Merokok." Inti dari buku ini adalah untuk melakukan introspeksi diri seseorang, serta menemukan semua kejahatan yang dibawa rokok dalam diri mereka..

Penulis membantu menghilangkan rasa takut tidak merokok dan untuk memahami bahwa tidak ada kesenangan dari merokok, ini hanya mitos belaka. Menurut penerbitnya, buku ini membantu 30 juta orang berhenti merokok..

Allen Carr - "Satu-satunya cara untuk berhenti merokok untuk selamanya." Ini adalah sekuel dari The Easy Way to Quit Smoking.

Allen Carr - “Cara Mudah untuk Berhenti Merokok. Khusus untuk wanita. " Penulis menyusun metode untuk menghilangkan kebiasaan buruk terutama untuk penonton wanita..

Apa yang terbaik untuk tidak dilakukan untuk mengobati kecanduan nikotin

1. Gunakan produk yang mengandung nikotin dosis kecil - koyo nikotin, permen karet, semprotan dan lainnya.

Dosis kecil nikotin tidak menghilangkan keinginan, itu hanya menggantikannya. Ya, ambang batasnya sedikit berkurang, tetapi kemudian Anda harus menyingkirkan keinginan untuk menggunakan dana ini.

2. Mengacu pada jalan dan perwakilan dunia okultisme lainnya.

Banyak "tokoh" seperti itu dapat menggunakan buku doa dan menggantungkan salib / ikon di sekitar ruang kerja, tetapi daya tarik bagi orang-orang seperti itu bagi banyak orang bermuara pada substitusi. Misalnya, seseorang berhenti merokok, anggota keluarga lainnya mulai atau berhenti minum, yang lain jatuh sakit, atau dia sendiri jatuh sakit.

Selain itu, jika Anda menganut agama Kristen, maka perhatikan larangan dalam alkitab untuk menyapa orang seperti itu, karena mereka melakukan kekejian kepada Yang Mahatinggi:

“Anda tidak boleh memiliki peramal, ahli sihir, ahli sihir, jimat, roh pemanggil, pesulap dan bertanya kepada orang mati, yang membimbing putra atau putrinya melalui api; Untuk setiap orang yang melakukan ini adalah kekejian bagi Tuhan, dan karena kekejian ini Tuhan Allahmu mengusir mereka dari hadapan Anda "(Ulangan 18: 10-12).

3. Gunakan kode merokok

Inti dari pengobatan terletak pada pengenalan ke alam bawah sadar seseorang di bawah pengaruh hipnosis, pemasangan untuk tidak merokok. Pada saat yang sama, keinginan dan keinginan untuk kecanduan tetap ada, dan hanya ketakutan yang berhenti. Dalam kebanyakan kasus, aktivitas semacam itu menyebabkan kerusakan pada seseorang dan gangguan jiwa, keadaan depresi, yang dapat menyebabkan perokok membutuhkan bantuan psikologis yang nyata..

4. Gunakan hookah

Campuran hookah juga bisa mengandung tembakau dan zat lain yang menimbulkan kenikmatan tertentu dari menghirup asap. Ini tidak berguna dan meningkatkan risiko "mengambil" kebiasaan buruk lainnya.

5. Rokok elektronik

Kami sudah menulis tentang ini di awal artikel. Inti dari rokok elektronik hanya mengubah proses pengasapan dari tembakau membara menjadi memanaskannya. Dosis nikotin dan zat lainnya lebih kecil, tetapi ada. Dari sudut pandang banyak spesialis, ini hanyalah jenis bisnis lain yang didasarkan pada sifat buruk manusia, yang dimaksudkan bukan untuk membantu, tetapi hanya untuk mendapatkan atau mendistribusikan kembali pasar rokok tembakau bernilai miliaran dolar.

Pencegahan merokok

Pencegahan merokok mencakup kepatuhan pada rekomendasi berikut:

  • Hindari tempat pertemuan untuk perokok;
  • Melakukan perbincangan serius dengan anak-anak tentang bahaya rokok dengan contoh nyata, alangkah baiknya dengan adanya gambar, film edukasi yang akan menunjukkan gambaran nyata seperti apa rupa kanker paru-paru dan organ lain dari penderita kanker. Anak harus memahami bahwa kebiasaan ini benar-benar membawa kematian.!
  • Hindari minum minuman beralkohol, seperti sangat sering, ketika persepsi tentang realitas terganggu, banyak orang mulai merokok dan melakukan tindakan bodoh lainnya.
  • Untuk menanamkan nilai kesehatan manusia sejak kecil - tunjukkan contoh orang sukses di berbagai bidang, sehingga anak akan menangkap motivasi untuk mencapai sesuatu yang sangat penting. Hanya saja, jangan bingung antara ambisi Anda dengan keinginan dan kecenderungan anak. Tonton, mungkin dia suka sepak bola, menulis di seksi sepak bola, atau olahraga lain, musik, dll..
  • Beri tahu anak Anda apa itu keren. Di masa kanak-kanak model perilaku dibentuk, dan jika Anda tidak melakukan ini, masyarakat akan melakukannya, seringkali menanamkan moralitas yang "sakit", atau ketiadaannya.
  • Belajar untuk mengatasi situasi stres tanpa bantuan rokok, alkohol, permainan komputer, dan aktivitas lain yang mengalihkan perhatian dari masalah yang mendesak. Ajari anak untuk mengatasi stres, jika perlu hubungi psikolog dengan ini.
  • Hindari pertengkaran keluarga, belajar menyelesaikan masalah kontroversial melalui negosiasi damai. Ini sangat penting jika ada anak-anak di rumah..

Pencegahan merokok oleh negara meliputi:

  • Larangan dan pengendalian atas penerapan larangan penjualan rokok dan minuman beralkohol kepada anak dan remaja di bawah 18 tahun;
  • Kenaikan harga rokok dan alat bantu merokok lainnya;
  • Penyebaran informasi tentang bahaya rokok di berbagai media;
  • Pengenalan wajib bagi wanita hamil dengan bahaya dari merokok;
  • WHO juga telah mengembangkan dan menghasilkan lembar fakta tentang pengendalian tembakau 2.

Merokok - mitos dan kenyataan

Mitos 1: "Rokok membantu Anda rileks".

Realitas. Perokok menikmati proses merokok - dari meraih dan menyalakan hingga menghirup dan menghembuskan asap rokok.

Mitos 2: "Rokok ringan kurang berbahaya bagi kesehatan".

Realitas. Setiap rokok mengandung nikotin dan zat beracun lainnya bagi tubuh, yang membuat ketagihan dan menyebabkan bahaya yang serius, bahkan jika zat ini beberapa kali lebih sedikit dari pada rokok biasa..

Mitos 3: "Asap rokok tidak berbahaya.".

Realitas. Dalam asap tembakau, bahkan di kejauhan, ada zat berbahaya yang sama, hanya dalam dosis yang lebih kecil. Mitos ini lebih banyak disebarkan oleh produsen tembakau.

Mitos 4: "Jika Anda berhenti merokok, Anda akan kelebihan berat badan".

Realitas. Faktanya, penambahan berat badan dikaitkan dengan mengganti rokok dengan makanan. Hanya saja, banyak orang, saat stres atau waktu luang, terus-menerus mencoba makan sesuatu. Ini bisa berupa kacang-kacangan, permen, coklat dan produk lainnya..

Selain itu, menghirup asap rokok menyebabkan gangguan hormonal dan gangguan lain yang dapat menurunkan berat badan, dan begitu seseorang berhenti dari kebiasaan tersebut, berat badan kembali ke posisi semula..

Mitos 5: "Merokok adalah urusan saya sendiri".

Realitas. Ini adalah kesalahpahaman, yang diilhami oleh perusahaan tembakau. Bayangkan, jika bunga tidak ditanamkan dan semua orang berhenti merokok, raksasa bisnis tidak akan bisa menghasilkan keuntungan multi-miliar dolar. Jika hari ini demi beberapa ribu orang melakukan kejahatan, lalu apa yang harus dikatakan tentang miliaran?

Mitos 6: "Ada jenis merokok yang aman".

Realitas. Hookah dan perangkat lain yang menggunakan campuran tanaman lain selain tembakau juga dapat mengandung sejumlah zat yang jika dipanaskan dapat menimbulkan efek negatif pada tubuh..

Pada kesempatan ini, ada satu pepatah yang bagus - "Jika seseorang dimaksudkan untuk merokok, Tuhan akan menciptakan dia dengan cerobong asap di kepalanya.".